Auch bei mir gibt es immer wieder Situationen und Momente, in denen mir Entspannung schwer fällt. Es gibt Phasen, in denen ich schlecht oder gar nicht schlafen kann, weil mich mein persönliches „Wechselwunder“ (Wechseljahre), mit Hitzewallungen und anderen Symptomen zwangsbeglückt. Je älter ich werde, um so feinfühliger reagiere ich auch auf die Wetter-Phänomene, wie Mondphasen oder Sonnenstürme.
Die Folgen mehrerer schlechten oder kaum geschlafenen Nächte sind dann; tagsüber Müdigkeit, Abgeschlagenheit, schlechte Laune (ja, auch ich hab mal ne Scheißlaune) und Konzentrationsschwierigkeiten. Am einen Tag kann ich Bäume ausreisen und am nächsten Tag schaffe ich vor Erschöpfung, weil ich so müde bin und mir die nächtliche Regeneration fehlt, so gut wie nichts.
Ich brauche dir gar nicht zu sagen, dass ich mich dann noch über mich selbst ärgere, was die Sache nicht besser macht, wenn dann auch noch das Gedankenkarussell anspringt, dann geht erst recht nichts mehr. Mein Gehirn ist schlichtweg überfordert.
Tagsüber gehe ich einfach Spazieren und komme gut runter, doch nachts helfen mir dann manchmal geführte Meditationen, aber eben nur manchmal.
So erinnerte ich mich noch an meine Ausbildung zum Wingwave-Coach vor über 10 Jahren und an die bilateralen Töne, die auf einer bestimmten Schwingungsfrequenz das Gehirn stimulieren. Die meisten Wingwave-Sounds bewirken eine sogenannte Hemisspährensynchronisation. Das bedeutet, dass durch die Stimulation beide Gehirnhälften miteinander synchronisiert werden, was zu verschiedenen Bewusstseinszuständen führen kann, z.B. besserer Schlaf oder Entspannung usw.
Also genau, dass was ich jetzt gerade dringend brauche. Zuhause habe ich noch die CDs, ja, zuhause, doch im Moment bin ich für ein paar Monate zum Arbeiten auf Mallorca. Also habe ich mich auf die Suche gemacht und etwas cooles für mich gefunden. Es sollte etwas sein, was mich tagsüber fit hält und nachts gut schlafen und erholen lässt. So bin ich bei meiner Recherche auf Marvin Alberg und seiner Firma neowake® Collections gestoßen.
neowake® steht für ganzheitliche Veränderung und eine neurologische Flexibilität, die sich dadurch zeigt, dass wir als Zuhörer dieser Sessions unseren Alltag optimieren können. Dass wir entspannter sind, wenn wir wollen. Dass wir produktiv sind, wenn es nötig ist. Oder dass ich endlich wieder ein- oder durchschlafen kann.
Genau dass, was ich jetzt will und brauche. Und doch wollte ich mehr wissen, wie das so abläuft, was es mit mir macht. So recherchierte ich weiter, was ist das noch einmal mit den Gehirnwellen, alles schon mal gelernt und alles vergessen. Aber hey, vielleicht helfen mir ja die neuen Waves, damit das besser wird.
Hier ist eine kurze Erklärung zu den verschiedenen Gehirnwellen und ihren zugehörigen Zuständen, das fand ich schon mal sehr spannend:
- Beta-Wellen (12-38 Hz):
- Aktivität: Beta-Wellen sind mit wachem Bewusstsein, aktiver Wahrnehmung und kognitiver Verarbeitung verbunden.
- Zustand: Während des Tages sind wir normalerweise in einem Zustand von Beta-Wellen, wenn wir wach, aufmerksam und konzentriert sind.
- Alpha-Wellen (8-12 Hz):
- Aktivität: Alpha-Wellen treten auf, wenn das Gehirn in einem entspannten und ruhigen Zustand ist, aber dennoch wach und aufmerksam bleibt.
- Zustand: Dieser Zustand wird oft mit Meditation, Entspannung und kreativem Denken in Verbindung gebracht. Alpha-Wellen können auch auftreten, wenn man kurz vor dem Einschlafen ist oder sich in einem Tagtraumzustand befindet.
- Theta-Wellen (3-8 Hz):
- Aktivität: Theta-Wellen sind mit tiefer Entspannung, Kreativität, Intuition und Träumen verbunden.
- Zustand: Theta-Wellen treten während tiefer Meditation, Träume und REM-Schlaf auf. In diesem Zustand können Menschen auf tief verwurzelte Emotionen und unbewusste Gedanken zugreifen, was sich die Hypnose zu Nutze macht. Der Theta-Zustand wird mit dem Unterbewusstsein in Verbindung gesetzt und ist somit sehr effektiv für mentale Programmierungen.
- Delta-Wellen (0,2-3 Hz):
- Aktivität: Delta-Wellen sind mit tiefer Schlafaktivität verbunden und treten auf, wenn das Gehirn in einem Zustand tiefer Ruhe ist.
- Zustand: Während des tiefen Schlafs, wenn der Körper sich regeneriert und erholt, dominieren Delta-Wellen. Sie sind auch mit dem Zustand tiefer Meditation und Bewusstseinsveränderung verbunden. Auch wenn wir gefühlt schlafen, gehen die Wellen (Botschaften) direkt in unser Unterbewusstes.
Von Tiefschaf bis zu High Performance treten all diese Gehirnwellen in verschiedenen Phasen während unseres Alltags auf und markieren somit die Aktivität unseres Bewusstseins. Und bei 0 Hz sind wir als Mensch klinisch tot, da keine Aktivität mehr vorhanden ist, während bei 40 Hz sind wir kurz vor dem Kreislaufkollaps, da die Aktivität so hoch ist. Alles zwischendrin ist völlig normal und tritt je nach Situation bei jedem Menschen unterschiedlich. Zum Glück liege ich da noch in diesem Bereich und dass es so bleibt, kümmere ich mich darum.
Da die Verwendung von Brainwave-Musik speziell darauf abzielt, bestimmte Gehirnwellenmuster zu erzeugen und zu fördern, ist es genau das, was ich in meinem Leben gut gebrauchen kann. Zum Beispiel kann die Verwendung von Theta-Wellen-Musik dazu beitragen, in einen tiefen meditativen oder entspannten Zustand abzutauchen, während Delta-Wellen-Musik den tieferen Schlaf fördert.
Ich fand das so spannend, dass ich mich gleich mal angemeldet habe und bereits nach zwei Wochen sagen kann, es geht mir besser. Tagsüber suche ich mir etwas heraus, was meine Konzentration fördert und abends und nachts etwas, was mich in den Schlaf bringt.
Das schöne ist, ich konnte es 7 Tage kostenlos testen und ja, ich habe mir mit der neowake Mitgliedschaft den Zugriff auf die wirksamen Hör-Programme zur Erweiterung meines Bewusstseins gegönnt.
Fazit und Erfahrung
Bereits die ersten Wochen und Tage habe ich positive Erfolge erleben dürfen. Wenn ich nachts wach wurde, beruhigten mich die Brainwaves, während sie mich tagsüber fitter, kreativer und konzentrationsfähiger machten.
Ich mag es mal so ausdrücken:
Besserer Schlaf. Entspanntere Meditationen. Tiefere Entspannung. Spannende Selbstfindung. Viel mehr Energie und Power.
Gelebte Selbstliebe und Resilienz würde ich mal sagen 😉
Wenn du es auch einfach mal unverbindlich testen möchtest, weil du vielleicht einen besseren Schlaf, tiefere Meditationen, Entspannung, Zufriedenheit, Gesundheit, Selbstfindung, Energie und vieles Mehr suchst, dann klicke auf den Link und teste es selbst aus. Ich jedenfalls war und bin begeistert, weil es auf mein Gesundheits- und Resilienzkonto einzahlt.
Ich freue mich, wenn ich dir mit meiner Erfahrung vielleicht etwas helfen konnte und du die Inspiration für dich nutzt.
In dieser schnelllebigen Zeit brauchen wir auch manchmal etwas, um schnell wieder „runter“ zu kommen.
Lass mir gerne mal deiner eigenen Erfahrungen damit da.
Herzlichst
Gisa Steeg
Steh-auf-Mentorin, psychologische und systemische Beraterin, Autorin für starke Themen, starke Bücher und starke Menschen
