Die Männer stehen immer wieder im Rampenlicht, Frauen im Schatten…. Der Matilda-Effekt
… und ganz früher landeten geniale Frauen sogar auf dem Scheiterhaufen.
Wusstest du, dass diese systematische Diskriminierung einen Namen hat: Matilda-Effekt.
Gehirnwellen Training für mehr Resilienz und mentale Fitness
Gehirnwellen Training für mehr Resilienz und mentale Fitness
Da die Verwendung von Brainwave-Musik speziell darauf abzielt, bestimmte Gehirnwellenmuster zu erzeugen und zu fördern, ist es genau das, was ich in meinem Leben gut gebrauchen kann. Zum Beispiel kann die Verwendung von Theta-Wellen-Musik dazu beitragen, in einen tiefen meditativen oder entspannten Zustand abzutauchen, während Delta-Wellen-Musik den tieferen Schlaf fördert.
Schlagfertig ohne zu erschlagen
Schlagfertig reagieren, ohne zu erschlagen „Schlagfertigkeit = Etwas, worauf du erst 24 Sunden später kommst.“ Mark Twain (1835-1910) Selbstbewusst auftreten und besser überzeugen … Manchmal gehört zur Durchsetzungskraft nicht unbedingt, Nein zu sagen, sondern adäquat und selbstbewusst zu reagieren. Schlagfertig zu sein, ohne das Gegenüber zu erschlagen, so lautet die Zauberformel. Wer schlagfertiger ist, kommt im […]
14 Tipps, um Nein zu sagen und selbstbewusst Grenzen zu setzen
Warum Nein sagen und Grenzen setzen für die eigene Resilienz wichtig ist und die eigene Kraft, die mentale Stärke und das Durchsetzungsvermögen im beruflichen und privaten Umfeld stärkt. In meinen Einzel-Beratungen oder in meinen Workshops „Nein sagen – mehr Mut zum ICH“ begegnen mir immer wieder Menschen, denen es schwerfällt Grenzen zu setzen, für sich […]
Wie Waldbaden unsere Resilienz stärkt
Öko-Psychosomatik Spätestens seit den Lockdowns, als wir alle „eingesperrt“ waren, wissen wir intuitiv, dass die Natur uns gut tut. Dass wir relativ wenig brauchen, um durchzuatmen und ein Gefühl von Verbundenheit zu spüren, uns mit uns verbunden zu fühlen. Nach einem stressigen Tag im Büro eine Runde durch den Wald joggen, im Garten arbeiten oder […]
Wir sind stark
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