Am Wochenende habe ich hier auf Mallorca an meinem 3. Megamarsch mit 50 Kilometern teilgenommen. Und wie bereits bei den anderen Märschen, fuhren meine Gedanken und Emotionen im Vorfeld Achterbahn… Ich hatte mich so auf meine Auszeit und meine Zeit gefreut, um mich auf der Insel auszuruhen und mit vielen schönen Wanderungen vorzubereiten und in […]
55 Jahre – Ein Liebesbrief an mein Leben
Eine Reise durch tiefen Schmerz, Heilung und die Kraft der Wunder Heute ist der 22.01.2025 und ich werde 55 Jahre alt. Ein Tag, an dem ich innehalte, nicht nur, um die Zahl zu betrachten, sondern um all das, was war, mit meiner Seele zu fühlen. Seit einigen Tagen sitze ich da und spüre in mich […]
„Die Katze war es“
Wie versprochen werde ich euch dieses Jahr einen kleinen Einblick in meine Arbeit verschaffen und konktrete Fallbeispiele mit euch teilen. Heute das Coaching mit Ute, 42, selbstständig und angestellt. (Name, wie immer geändert). Ute wurde durch das Buch „Wie aus Wunden Wunder werden – Entdecke die Kraft, die in dir steckt“ auf mich aufmerksam und […]
Touch and Transformation
Gisa Steeg Touch and Transformation Fallbeispiele, Wirkung und Coaching. Achtsame Berührung und tiefe Transformation.
Ein Jahr im Schleudergang ohne Weichspüler (Jahresrückblog 2024)
Das Jahr 2024 ist zu Ende, und ich möchte wie jedes Jahr kurz innehalten, um zurückzublicken – auf ein unglaublich bewegtes Jahr voller Höhen und Tiefen, Himmel und Hölle… Ein Jahr, was mir persönlich sehr viel abverlangt hatte und mich die Grenzen meiner Belastbarkeit und darüber hinausgebracht hatte. Ein Jahr, in dem eine einzige Entscheidung […]
30 Tage mehr Achtsamkeit für Paare
Wie kleine Gesten Großes bewirken können In einer hektischen Welt, in der Alltagsstress und Verpflichtungen die Oberhand gewinnen, kann es durchaus passieren, dass man sich als Paar aus den Augen verliert. So erging es auch mir und meinem Partner. Wir haben dieses Jahr ein Haus gekauft und uns so sehr gefreut endlich zusammenzuziehen. Wir merkten […]
Wie kannst du mit Kritik und Kränkungen umgehen!
Wie gehst du mit Kritik um? Kritik geben und Kritik nehmen sind zwei Paar Schuhe. Oft ist es so, wer schlecht Kritik geben kann, kann auch sehr schlecht Kritik annehmen. Man fühlt sich schnell gekränkt und verletzt. Dahinterstecken oft mangelndes Selbstbewusstsein, Angst vor Ablehnung und die Angst nicht gut genug zu sein oder die Angst […]
Die Macht der Vergebung
Vielleicht sollten wir, bevor wir Frieden im Außen suchen, erst einmal Frieden in uns finden und das beginnt schon beim Thema „Vergebung“.
Ja, manchmal hält das Leben für uns alle Umstände bereit, die uns alles abverlangen. Und dann stellen wir uns selbst wieder in Frage, fangen an uns zu zweifeln, hadern mit uns, statt mit jenen, die an den Umständen schuld sind. Wir sind oft eher bereit den andern zu vergeben statt uns selbst. Jemanden oder sogar sich selbst zu vergeben, bedeutet nicht, dass man alles und jeden für gutheißen muss, es bedeutet, dass man seinen Frieden damit machen kann und einen Abschluss finden kann. Die Welt ist voller verletzter und einsamer Menschen und alle warten darauf, dass der andere den ersten Schritt macht.
Stopp! Frauen werden immer noch diskriminiert
Die Männer stehen immer wieder im Rampenlicht, Frauen im Schatten…. Der Matilda-Effekt
… und ganz früher landeten geniale Frauen sogar auf dem Scheiterhaufen.
Wusstest du, dass diese systematische Diskriminierung einen Namen hat: Matilda-Effekt.
Gehirnwellen Training für mehr Resilienz und mentale Fitness
Gehirnwellen Training für mehr Resilienz und mentale Fitness
Da die Verwendung von Brainwave-Musik speziell darauf abzielt, bestimmte Gehirnwellenmuster zu erzeugen und zu fördern, ist es genau das, was ich in meinem Leben gut gebrauchen kann. Zum Beispiel kann die Verwendung von Theta-Wellen-Musik dazu beitragen, in einen tiefen meditativen oder entspannten Zustand abzutauchen, während Delta-Wellen-Musik den tieferen Schlaf fördert.