Kennst du diese Tage, an denen die Luft zum Schneiden ist? Wo Worte plötzlich wie Pfeile wirken – selbst wenn sie ganz anders gemeint waren? Wo sich selbst ruhige Gemüter in hitzige Diskussionen verstricken und wir plötzlich mitten im Drama stehen? Ich spüre diese Energie aktuell sehr intensiv und die Klienten, die zu mir kommen […]
55 Jahre – Ein Liebesbrief an mein Leben
Eine Reise durch tiefen Schmerz, Heilung und die Kraft der Wunder Heute ist der 22.01.2025 und ich werde 55 Jahre alt. Ein Tag, an dem ich innehalte, nicht nur, um die Zahl zu betrachten, sondern um all das, was war, mit meiner Seele zu fühlen. Seit einigen Tagen sitze ich da und spüre in mich […]
30 Tage mehr Achtsamkeit für Paare
Wie kleine Gesten Großes bewirken können In einer hektischen Welt, in der Alltagsstress und Verpflichtungen die Oberhand gewinnen, kann es durchaus passieren, dass man sich als Paar aus den Augen verliert. So erging es auch mir und meinem Partner. Wir haben dieses Jahr ein Haus gekauft und uns so sehr gefreut endlich zusammenzuziehen. Wir merkten […]
14 Tipps, um Nein zu sagen und selbstbewusst Grenzen zu setzen
Warum Nein sagen und Grenzen setzen für die eigene Resilienz wichtig ist und die eigene Kraft, die mentale Stärke und das Durchsetzungsvermögen im beruflichen und privaten Umfeld stärkt. In meinen Einzel-Beratungen oder in meinen Workshops „Nein sagen – mehr Mut zum ICH“ begegnen mir immer wieder Menschen, denen es schwerfällt Grenzen zu setzen, für sich […]
Wie Waldbaden unsere Resilienz stärkt
Öko-Psychosomatik Spätestens seit den Lockdowns, als wir alle „eingesperrt“ waren, wissen wir intuitiv, dass die Natur uns gut tut. Dass wir relativ wenig brauchen, um durchzuatmen und ein Gefühl von Verbundenheit zu spüren, uns mit uns verbunden zu fühlen. Nach einem stressigen Tag im Büro eine Runde durch den Wald joggen, im Garten arbeiten oder […]
Hallo, schön, dass du da bist.
Du wirst hier sehr viele inspirierende und mutmachende Geschichten, Storys, Inspirationen und Wissen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Resilienz, Umgang mit toxischen und narzisstischen Menschen im beruflichen und privaten Umfeld finden. Lass dich inspirieren, es wir noch einiges folgen. „Man muss schon den Mut und das Vertrauen haben, etwas Neues zu wagen, um etwas Neues […]
Was hat ein 50 Kilometer Megamarsch oder ein Mammutmarsch mit deinem Buch, deinem Selbstwert und deinem Business zu tun?
Am 25.02.2023 habe ich auf Mallorca an einem 50 Kilometer Megamarsch teilgenommen. Bereits Tage zuvor fuhren in mir die Gedanken und Emotionen Achterbahn… Erstmal die Fakten für euch. Der Megamarsch ist ein organisierter Event eines deutschen Anbieters. Es haben sich 1.021 Menschen der Challenge 50 Kilometer in 12 Stunden gestellt. Das bedeutet, von Sonnenaufgang bis […]
Buen Camino – mit dem Rucksack statt Nagellack auf dem Jakobsweg – die Reise geht weiter
Du siehst mich hier mit meinem neuen Rucksack, den Narben des Unfalls und mit viel Lebensfreude auf einer Tour in der Südpfalz. Das wandern in der „Dahner Felsenlandschaft“ hat mich völlig verzaubert und eine kleine Auszeit dort tankt meine Seele auf. Wenn dich der Jakobsweg nie mehr loslässt und in dir die Pilgerseele geweckt wird […]